Dopo i due allenamenti di ieri, la squadra di Rudi Garcia è pronta a scendere in campo per la seduta odierna, con inizio in palestra e poi proseguimento sul campo di Pinzolo:
Ore 10.10 – Giardinieri sul campo 1 di Pinzolo per rassettare il manto erboso in vista dell’amichevole di domani sera.
Ore 10.15 – Kevin Strootman comincia a lavorare in palestra.
Ore 10.20 – Il preparatore Darcy Norman scende ora in campo. Strootman si allena saltando con la corda. Anche Mapou ha eseguito qualche esercizio in palestra.
Ore 10.25 – Esercizi anche per Iago Falque che rientra ora negli spogliatoi con Ed Lippie.
Ore 10.31 – Garcia e la squadra in campo in questo momento. Norman spiega al gruppo il lavoro da svolgersi in mattinata, dedicata alla fase atletica. Anche Garcia a colloquio per spiegare il lavoro tecnico successivo.
Ore 10.36 – La squadra si sposterà sul campo 2 per la fase atletica. Ora lavoro in palestra per lo stretching.
Ore 10.48 – In corso stretching con attrezzi ed elastici. Lavoro posturale per prevenire gli strappi muscolari. Non vengono utilizzate le macchine rispetto allo scorso anno.
Ore 11.00 – Potenziamento con esercizi di squat. Anche Rudi Garcia è in palestra. Cole lavora a parte tra stretching e cyclette.
Ore 11.10 – Siparietto in palestra con Maicon, che ripete i dettami di Norman e viene applaudito dai compagni. Ora salti da fermo per valutare singolarmente l’elevazione con i sensori.
Ore 11.22 – I portieri sono pronti a lavorare sul campo 2 con il preparatore Guido Nanni.
Ore 11.25 – La squadra scende ora in campo sul terreno numero 1. Cole resta in palestra.
Ore 11.30 – Allenamento con il pallone sul campo: esercizi con passaggi a gruppi da tre.
Ore 11.34 – Fichaux divide il gruppo in 5 mini squadre da quattro elementi ciascuna. Si lavora su passaggi lunghi e stacchi aerei.
Ore 11.40 – Fratini per il lavoro tattico: prove sulle simulazioni da calcio d’angolo. Totti calcia e De Sanctis è in porta. Anche Strootman in campo ma resta fuori area lontano dagli stacchi.
Ore 11.52 – Ora batte Iago Falque i corner, anche Strootman a saltare. Si passa poi alla simulazione dei calci da fermo dai 30 metri con Totti che mette nel mezzo.
Ore 12.00 – Giri di campo in solitaria per Cole: affaticamento muscolare per l’inglese.
Ore 12.03 – Punizioni centrali verso l’area: arriva anche il primo gol con Destro su lancio di Totti.
Ore 12.08 – Garcia molto presente nello stimolare i suoi; ora tocca a Paredes battere le punizioni. Segna Uçan con un tiro di sinistro all’angolino.
Ore 12.12 – Ora tiri diretti su punizione: Iago col sinistro dal limite dell’area. Si passa poi a partitelle di calcio-tennis.
Ore 12.20 – Un tre vs tre con Totti-Paredes-Sanabria contro Di Livio-Destro-Iago.
Ore 12.28 – Riunione tecnica a centrocampo con Garcia, che comunica l’andamento degli allenamenti odierni. C’è anche la premiazione per chi ha vinto, ovvero Uçan, D’Urso e Vestenicky oltre al trio Sanabria-Paredes-Totti.
Ore 12.30 – Termina la seduta mattutina.
Redazione e inviati Gazzettagiallorossa.it